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焼肉

いいことだらけ!

Posted on 2019.12.23

こんにちは☆

 

休みの日に焼肉に行ってきました(^^)

私は牛タンが大好きなのですが、その牛タンが女性には嬉しい作用の栄養素が

つまっているので紹介します!

 

例えば、鉄分の含有量!

サーロインと比べると、約2倍もの含有量があります。

貧血を予防する効果の高いことで知られていますが、それだけではありません。

 

鉄には、血流改善に働くため、全身の細胞に酸素を届け、老廃物を排出効果があり、身体の代謝がスムーズに行わ

れます。

それによって、肌の細胞が一定のサイクルで新しく生まれ変わる新陳代謝、すなわちターンオーバーが整ってき

て、美しい肌を保つことができるのです。

 

鉄分が不足すると血流が滞り酸素が十分に行き渡らず、古い細胞が肌に残ってしまい、老化が進んでしまいます。

また、酸素不足は肌の弾力を保つコラーゲンが生成されにくくなるので、

シワやたるみの原因にもなってしまうのです。

牛タンにはビタミンB群も豊富に含まれています。

 

糖質をエネルギーに変える働きの、ビタミンB1。

脂質をエネルギーに変える働きをする、ビタミンB2。

ストレス改善効果のある、パントテン酸。

貧血の改善や脳細胞、脳神経の再生、修復をする、ビタミンB12。

鉄分も貧血の予防や改善効果がありますが、単独で摂だけでは改善効果は期待できません。

鉄分にはヘモグロビンの材料になる栄養素ですが、ヘモグロビンを正常に働かせるためには、

ビタミン12やビタミン6、葉酸も必要になってきます。

これらの栄養素を、牛タンは豊富に含んでいるのです。

美味しくてなお嬉しい栄養素が入ってるなんて、、

いっぱい食べちゃいますよね笑笑

よかったら食べてください!(^^)!

 

noa -hair relax- もりさきゆりや

 

 

 

 

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